Alkollü içecekler serinletmez

Sıcak havalarda sıvı ve tuz kaybına dikkat edilmesi yönünde uyarılarda bulunan uzmanlar, alkollü içeceklerin insan vücudunda su kaybını arttırdığını bildirdi.’

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hayati Yağmur, sıcaklarda sıvı ve tuz kaybına dikkat edilmesinin önemine işaret ederek, gerekli tedbirlerin alınmaması durumunda güneş ışınlarının öldürücü olabileceğini vurguladı. Güneş ışınlarının yoğun olduğu 11.00?15.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye eden Yağmur, özellikle çocuk, yaşlı, hamile, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların buna dikkat etmesi gerektiğini belirtti.

 

Beslenme konusuna da dikkat çeken Yağmur şunları söyledi: "Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalı. Serinlemek için alkollü içecekler içilmemeli. Bunlar önce serinletir, sonra vücudun su kaybını arttırır. Hafif yemekler, sulu yiyecekler (meyve, salata, çorba vb.) yenmeli. Yağlı ağır yemeklerden ve fazla yemekten kaçınılmalı." Yaz aylarında ince, açık renk, bol giysiler giyilmesini öneren Yağmur, şu uyarılarda bulundu:

 

"Giysiniz güneş ışığından sizi korusun ama terletip su kaybettirmesin. Dışarıda aktif olarak çalışanlar mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamalı, ağır eforlardan kaçınmalı, ultraviyole dalgasına karşı en az 15 koruma faktörlü koruyucu güneş kremleri kullanılmalı."(Habertürk)