10 kadından 1’’inde doğum stresi var

Psikolog Deniz Özcan, doğum sonrası depresyona giren kadınların hemen hemen hepsinde ’“duygu dengesizliği’” problemi yaşandığı ve kadınların aşırı tepki verebildiğini belirtti.’

 

Kadınların duygusal olaylara tepki vermediği gibi, ufak olaylara aşırı duygusal tepkiler verebildiğini söyleyen Psikolog Özcan, ’“Üzgün hisset me, mutsuzluk, çaresizlik, fazlaca ağlamak veya ağlayamamak, kendini değersiz hissetme, ruh halinin sıkça değişmesi, suçluluk hissetmek, ilginin azalması, mutluluk ve eğlencenin azalması, gergin veya panik olmak ve endişelenmek şeklinde görülebilir’” dedi.

 

Özcan, kadınların genelde doğum sonrası depresyonunu anlamakta zorluk çektiklerini, bunun nedeninin ise depresyonun çok büyük değişikliklerin olduğu bir zamanda ortaya çıkması ve yeni annelerin neyin normal olduğunu  veya ne beklemeleri gerektiğini bilememeleri olduğunu söyledi. Özcan, ’“Eşler ilişkilerinde sorun yaşıyorsa, ailenin hayatında daha başka zorluklar varsa, anneye yardımcı olabilecek aile ve arkadaşlardan ayrı kalınmışsa, yeni annenin kendi annesi yardımcı olmak üzere annenin yanında değilse, anne daha önceki hamilelik dönemlerinde ya da doğumlar esnasında sorun yaşamışsa bu durumlarda daha fazla risk söz konusudur’” diye konuştu.

 

Enerjinin azalması ve aşırı yorgunluk, uyku bozukluğu, genel yavaşlama veya yerinde duramama, rahatlayamama, cinsel ilişkiden soğuma, iştahta değişiklikler, çok fazla veya çok az yemek, kendi kendini eleştirmek, her şeyin en kötüsünü beklemek, umutsuzluğa kapılmak, konsantrasyon bozukluğu, karar vermede güçlük, tartışma, bağırma, kontrolü kaybetme.

 

Doğum sonrası depresyon sorunu yaşayan annelerin bu sorunu daha kolay atlatabilmek için yapableceklerini sıralayan Özcan, şöyle konuştu:

 

- Annenin duygularıyla ilgili konuşması önemlidir. Yeni anne için eşi ile konuşmak zor gelebilir, ancak anne duygularını sürekli kendine saklarsa, eş de kendini soyutlanmış

hissedebilir. Her gün, bütün gün boyunca yalnız kalmamaya çalışabilir. Arkadaşlarını ve başka anneleri görmeye özen göstermesi onun için rahatlatıcı olabilir. Kendisine teklif edi len her türlü pratik yardımı kabul etmelidir.

 

- Yardım isterken utanmamalı veya yardımı kabul ederken suçluluk hissetmemelidir.

 

- Mükemmel ev kadını olmaya çalışmamaya  dikkat etmelidir. Evin mükemmel şekilde derli toplu olup olmadığı  önemli değildir. Yapması gereken işleri en aza indirmeye çalışmalıdır.

 

- Mümkün olduğunca çok dinlenmelidir, çünkü  yorgunluğun depresyonu arttırmada önemli etkileri olduğu düşünülmektedir.

 

- Olabildiğince iyi  beslenmeye çalışmalıdır, kendine zaman ayırmalıdır. Bu tamamen hayalci gelebilir, ama uzun bir banyo, bir yürüyüş veya yarım saatliğine bir magazin okumak bile annenin dinlenmesini sağlayabilir.(Habertürk)