Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolu: Akdeniz diyeti

Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyenler için çeşitli diyet programları bulunur. Bu diyetlerin bazıları çok etkili olsa da bazıları da tam bir hayâl kırıklığı olabilir. Akdeniz diyeti en yaygın olan diyet yöntemlerinden biridir. Beslenme ve diyet uzmanlarının çoğu Akdeniz diyetinin hem sağlıklı hem de çok etkili olduğunu söylüyor. Akdeniz diyeti nasıl yapılır? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.


Akdeniz diyeti, Akdeniz'e yakın yerlerde yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarından ilham alan bitki temelli bir diyettir.

Öncelikle meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve sağlıklı yağlar içerir. Uzmanlara göre kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yollarından biri Akdeniz diyetidir. Peki, Akdeniz diyeti nası yapılır? Akdeniz diyetinde hangi besinler tüketilir?