Sporsuz ve diyetsiz kilo vermek için 8 etkili alışkanlık

Diyetsiz ve sporsuz hızlı kilo vermek pek mümkün olmasa da zamanla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo vermek için kural nettir, alınan kalorilerle harcanan kaloriler arasındaki fark olması gerekir. Bu farkı açarak hızlı bir şekilde kilo vermeye başlarsınız. Peki, diyet ya da spor olmadan bunu nasıl yapabilirsiniz. Bazı besinler ve alışkanlıklar bazal metabolizmanızı hızlandırır ve harcadığınız kalorileri spor yapmadan arttırabilir. Tok hissetmenizi sağlayana alışkanlıklarla kilo vermeye başlayabilirsiniz.