Birincil odak noktası fiziksel hareketlerden ziyade nefes çalışmaları, mantralar ve meditasyon olan Kundalini yoga size de iyi gelebilir...
Kundalini yoga, bu enerjiyi aktive etmek için yapılır, bu enerjinin omurganız boyunca yukarı ve çakralar boyunca hareket etmesine izin verir. Yogada çakralar vücudunuzdaki yedi enerjinin merkezidir:
Kök çakra
Sakral çakra
Manipura
Anahata
Boğaz çakrası
Üçüncü göz çakrası
Taç çakra
Kundalini enerjisi yükseldikçe, bu çakraları dengelemeye yardımcı olduğuna ve ruhsal sağlığınıza katkıda bulunduğuna inanılıyor. Düzenli uygulama ile Kundalini yoganın ruhsal aydınlanmaya yol açtığı söyleniyor ve buna "Kundalini uyanışı" deniyor.
Kundalini yoga nedir?
Kundalini yoga tüm dünyada uygulanıyor olsa da kökeni tam olarak bilinmiyor. Kundalini enerjisi kavramı yüzyıllardır var ve M.Ö. 1000'den kalma eski Vedik metinlerde de bahsedilen bir kavramdı.
Kundalini enerjiniz uyandıkça, kendinizle ve başkalarıyla ruhsal olarak daha fazla bağlantı kurduğunuza inanılıyor. Tahmin edilen faydaları arasında şunlar da var:
Daha fazla empati yapabilme
Artan yaratıcılık
Artan etkileyicilik
Artan enerji
İç huzur
Kundalini yoga, ilahi ve şarkı söylemeyi, nefes egzersizlerini ve tekrarlayan duruşları içeren bir yoga şekli. Kundalini yoganın amacı enerjinizi veya Shakti'nizi aktive etmektir.
Shakti, omurganızın tabanında yer aldığı söylenen ruhsal bir enerji. Kundalini yoga bu enerjiyi uyandırırken, farkındalığınızı artırması ve egonuzu aşmanıza yardımcı olmasıyla biliniyor. Bazen uygulamasına "farkındalık yogası" da denir.